她的院子，布置虽简单而古朴，却有着强大的吸引力。院子不大，却汇聚了自然之精华。鱼池里的鱼儿悠然自得，绿植郁郁葱葱，花盆上花朵争艳，边上的茶桌和藤椅更是充满了生活的气息。

众人好，这里是邱哥说好意思食，每天共享可口的家常菜。随着夏天的深刻，暑气变得越来越重了，不仅气温在执续升高，况兼天气也变得更加闷热难耐。是以，这个时分，相称合适喝一些汤汤水水解暑降温，同期还不错祛湿健脾胃，补水润燥过夏天。因此，暑气渐重，我提倡众人常喝八说念恰当时节的养分炖汤，解暑祛湿，补水润燥健脾胃。接下来，我共享一下这八说念炖汤的作念法，心爱的一又友，随着我总共来学习吧。

一、五指毛桃茯苓猪骨汤

食材准备：五指毛桃、茯苓、白朮、炒薏米、赤小豆、黄芪、猪骨、姜片、葱段。

作念法经由：

1.猪骨头剁成小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2.清洗五指毛桃、茯苓、白朮、炒薏米、赤小豆、黄芪，然后和姜片总共放入炖锅中，再加入适量的净水。

3.临了再中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

二、五指毛桃莲藕大骨汤

食材准备：大骨、五指毛桃、莲子、炒薏米、茯苓、芡实、姜片、葱段。

作念法经由：

1.剁成小块的猪大骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.清洗干净五指毛桃、莲子、炒薏米、茯苓和芡实，接着与姜片总共倒入炖锅中，再加入适量的净水。

3.然后中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

三、土茯苓五指毛桃排骨汤

食材准备：土茯苓、五指毛桃、胡萝卜、芡实、炒薏米、排骨、姜片、葱段。

作念法经由：

1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.清洗干净土茯苓、五指毛桃、芡实和炒薏米，然后总共放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮切小块，也总共放入。

3.往炖锅中加入蜜枣、姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

四、太子参羊肚菌鸡汤

食材准备：鸡肉、羊肚菌、太子参、怀山药、芡实、姜片、葱段。

作念法经由：

1.鸡肉剁成小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.清洗干净羊肚菌、太子参和芡实，接着与姜片总共放入炖锅中，然后把怀山药去皮切小块，再倒入炖锅中。

3.往炖锅中加入适量的净水，接着隔水炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、陈皮薏米水鸭汤

食材准备：水鸭、薏米、陈皮、姜片、葱段。

作念法经由：

1.水鸭剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净冬瓜，然后切成小块放入炖锅中，接着把薏米和陈皮也清洗干净，在总共放入。

3.往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时，再加入极少的食盐调味，即可出锅开吃。

六、海带绿豆猪骨汤

食材准备：海带、绿豆、蜜枣、猪骨、姜片、葱段。

作念法经由：

1.剁成小块的猪骨头清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2.清洗干净海带和绿豆，接着与姜片、蜜枣总共放入炖锅中，再往里加入适量的净水，然后中小火炖煮两个小时。

3.临了加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

七、苦瓜豆腐排骨汤

食材准备：排骨、苦瓜、绿豆、排骨、姜葱。

作念法经由：

1.排骨剁成小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水事后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苦瓜，然后去除瓜瓢切小块放入炖锅中，接着往炖锅中加入姜片和适量的净水。

3.然后中小火炖煮两个小时，接着把豆腐切小块放入炖锅中陆续炖煮。

4.陆续炖煮五分钟傍边后，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

八、绿豆莲子瘦肉汤

食材准备：绿豆、莲子、瘦肉、姜片、葱段。

作念法经由：

1.瘦肉切小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2.山药去皮清洗干净，然后切小块放入炖锅中，接着把绿豆和莲子清洗好，再倒入炖锅中。

3.往炖锅中加入适量的净水和姜片新闻发布会主题，然后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

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